Креатин и алкоголь
Под креатином как пролекарственным веществом подразумеваются различные варианты пищевых добавок — спортивного питания — содержащих эту аминокислоту в разнообразных формах. В основе всех добавок такого рода — креатин, органическая карбоновая аминокислота.
Креатин скапливается в мышцах, распределяясь между волокнами, а затем включается в цикл высвобождения энергии, повышая выносливость, улучшая метаболизм и процессы восстановления. По этой причине Креатин нашел применение в спорте, требующем интенсивных нагрузок, результатов, большой мышечной силы и выносливости.
Вопрос о сочетаемости Креатина и алкоголя весьма актуален: основными потребителями добавок с креатином являются люди средних лет, ведущие активный образ жизни и, конечно, с удовольствием отмечающие праздники. Какие же риски может нести сочетание Креатина и алкоголя?
Прежде всего, это риски, касающиеся побочных явлений от употребления того и другого. После алкогольных напитков многие отмечают тошноту, нередко переходящую в рвоту, головную боль, слабость. Продукты распада этанола вызывают жажду и учащенное мочеиспускание, при этом обезвоживание в организме не наступает, мягкие ткани отечны, пастозны. Примерно такие же симптомы могут быть в первые дни приема Креатина, спортсмены называют этот период «загрузкой».
Выраженность и продолжительность симптомов вариабельна: кто-то мучается от побочных эффектов первые полчаса после приема добавки, кто-то испытывает дискомфорт по нескольку часов. Если в этот период употребить алкоголь, то вполне возможно наложение неприятных симптомов с соответствующим ухудшением самочувствия, выносливости и работоспособности.
Второй вариант неприятностей, могущих развиться, если совмещать Креатин и алкоголь — избыточная жажда. Как уже говорилось выше, продукты метаболизма спиртного вызывают жажду и частые позывы на мочеиспускание. Для креатина же важно состояние водного обмена в организме. Достаточное количество жидкости — непременное условие эффективности добавок с Креатином.
Поэтому, если уж довелось принять Креатин и алкоголь через небольшой промежуток времени, то нужно контролировать водный баланс, не допускать обезвоживания, выпивать достаточное количество жидкости, особенно если мочеиспускание учащено.
Источники
|
Совет от Елены Малышевой. Как бросить пить всего за 2 недели. Даже после многолетних загулов! Читать, как это сделать... |
|
Алкоголь чуть не погубил мою жизнь и карьеру. Читайте, как я бросил пить! Кликните сюда, чтобы прочитать историю Макара... |
| Виктор | 19.11.2015 # |
Не поймите нас неправильно. Это не манифест против употребления алкоголя! На самом деле, бокал вина благотворно влияет на организм, если выпивать его редко. По-нашему, ничего нет страшного в хорошем вине. |
|
| Виктор | 25.08.2015 # |
Хотя нельзя сказать, что алкоголь напрямую воздействует на производство креатиновой энергии, алкоголь, все-таки, создает биохимическую среду, которая тормозит действие креатина и его последствия. |
|
| orenkomp.ru | 02.08.2015 # |
Второй вариант неприятностей, могущих развиться, если совмещать Креатин и алкоголь — избыточная жажда. |
|
Оставить комментарий или обсудить на форуме
Разумеется, атлеты соревновательного уровня, способные переносить более длительные специализированные тренировочные циклы с ярко выраженной скоростно-силовой окраской, могут позволить себе и более протяженные циклы приема креатина.