Терапия алкоголизма линией времени

О возникновении метода

Терапия линией времени, иначе именуемая тайм-лайн терапия (time-line therapy), является ответвлением НЛП (нейролингвистического программирования).

Основателем этого направления считается Тодд Джеймс – видный специалист в области НПЛ.

Как самостоятельный метод тайм-лайн терапия начала свое развитие в 1985 году, когда Джеймс провел обширную работу, пытаясь выяснить особенности внутренней системы хранения воспоминаний.

В результате он разработал методы, позволяющие в очень короткий срок преобразовывать образ мышления, свое отношение к событиям, изменять модель поведения. В 1988 году Т. Джеймс в соавторстве с У. Вудсмоллом издали книгу под названием «Терапия линией времени и основы личности».

После нескольких лет работы с клиентами и нескольких публикаций в профильных изданиях, терапия линией времени стала весьма известной методикой. Ее популярность обусловлена быстротой достижения результата.

С помощью этой методики можно за очень короткий срок добиться долговременных перемен в сознании, а затем и образе жизни клиента. Помогая осознавать свое прошлое, терапия линией времени позволяет избавиться от шлейфа страхов, тревог, негативных эмоций и освободить подсознание для новых установок.

Описание метода

В тайм-лайн терапии существует множество различных техник, но по сути при лечении алкоголизма все они сводятся к одной последовательности действий:

1. 1.    Выявить свою линию времени (если термин вызывает непонимание, можно условно заменить его термином «линия жизни» – хронологической последовательностью жизненных событий);
2. 2.    Визуализировать линию – представить как она выглядит (она может находиться в пространстве рядом с человеком, касаться его или проходить сквозь него);
3. 3.    Мысленно подняться над ней и увидеть себя как бы над настоящим;
4. 4.    Прокручивая события своей жизни, найти точку, где впервые появилась негативная эмоция (реакция, поступок), которая по собственному мнению запустила цепь событий, закончившихся алкогольной зависимостью.
5. 5.    Переместиться по линии примерно чуть вперед после выявленного события (скажем, через час), и как бы взглянуть на него со стороны. Оценить свои эмоции.
6. 6.    Переместиться в точку незадолго до указанного события и оценить свои мысли  чувства. Как правило, эмоции в точке «до события» значительно отличаются о тех, что были испытаны в момент действия или в ближайшее время после него. Объясняется это тем, что все негативные эмоции проявляются уже после свершившегося, а до этого момента человек находится обычно в спокойном состоянии.
7. 7.    Попытаться сохранить в подсознании эти нейтральные (или положительные) эмоции и вернуться снова в момент события уже с этими новыми эмоциями. Позволить своему подсознанию закрепить их в данной точке линии времени.
8. 8.    Последний и самый важный шаг – необходимо воображаемо пролететь над своей линией времени из прошлого в настоящее, по пути переосмысливая цепочку событий, реорганизуя пройденный опыт и заполняя себя новыми положительными эмоциями.

Отметим, что для лечения подобным методом желательно либо предварительное знание некоторых практик НЛП, либо руководство хорошего специалиста. Немаловажно также уметь концентрироваться на собственных эмоциях, анализировать собственные жизненные события, включать воображение, признавать ошибочность каких-либо прежних выводов или поступков.

Именно поэтому тайм-лайн терапия категорически не подойдет тем, кто отрицает собственные проблемы с алкоголем и пытается изо всех сил убедить  себя и близких в отсутствии зависимости. Не признавая проблемы, человек никогда не сможет начать трудиться над ее решением.

Последствия

Терапия линией времени полезна и для переоценки прошлого, и для планирования достижений в будущем. В результате работы с собственным прошлым, человек меняет свой взгляд на произошедшие с ним события.

Поняв, где было начало проблемы, можно легко отследить всю последующую цепочку и выявить закономерности, в результате которых появляются те или иные проблемы, изменить свое отношение к ним.

Возвращение назад по линии времени помогает найти отправную точку болезни – тот момент, когда был запущен психологический механизм формирования тяги к алкоголю, а затем пересмотреть свои переживания и ощущения в тот период жизни.

Проведя такую работу, человек избавляется от ненужных страхов, гнева, печали, чувства вины, когда-то толкнувших его на путь алкоголизма. Меняются его убеждения, приходит уверенность в завтрашнем дне, четкое видение нынешней ситуации и пути выхода из имеющихся проблем.

Работа с отрицательными мыслями и воспоминаниями помогает извлечь опыт из ошибок прошлого и не допустить их появления в будущем. При этом нет необходимости обсуждать свои переживания с кем бы то ни было (психотерапевт, близкие).

Достаточно просто мысленно вернуться в исходную точку на линии времени и изменить свое отношение к произошедшему, программируя, таким образом, новые установки к трезвости.

Отзывы

Учитывая, что методика терапии линией времени изначально разрабатывалась в рамках НЛП, многие пациенты считают, что этот способ больше подходит для тренингов личностного роста в бизнесе. Но те, кто пробовал с помощью этой методики разобраться с психоэмоциональными проблемами личного плана, отмечают высокую эффективность метода.

Тайм-лайн терапия помогает иначе взглянуть на свои прошлые мысли, эмоции и поступки, разобраться в них и зафиксировать моменты, которые в дальнейшем помогут не совершать прежних ошибок.

Так, лечение алкоголизма терапией линии времени многим помогает осознать момент, когда «все пошло не так», и при помощи работы с собственным подсознанием изменить свое отношение к прошедшему, выработать новую положительную программу на трезвый образ жизни.

Впрочем, стоит отметить, что такой подход к лечению алкоголизма вряд ли будет действенен как самостоятельная методика. Алкоголизм – сложное заболевание, в основе которого лежат и физиологические и психологические причины,  поэтому подходить к нему необходимо комплексно.

Без медикаментозной поддержки удастся справиться лишь на самых ранних стадиях, когда еще не сформировался абстинентный синдром. В более сложных случаях стоит первоначально пройти стационарное лечение алкоголизма, а затем приступить к психотерапевтической коррекции.

Противопоказания

Терапия линией времени задействует в работе психоэмоциональную сферу и основана на самостоятельной работе со своим подсознанием. Она требует умения образно мыслить, возвращаться в памяти в прошлые события, анализировать причины и последствия поступков.

По этой причине данный метод крайне затруднительно, а иногда и попросту невозможно использовать при наличии у человека тяжелой алкогольной деградации личности, либо тяжелых нервно-психических болезней. Нецелесообразно прибегать к нему и в случае алкогольного опьянения, категорического нежелания лечиться.

В остальном же, противопоказаний к тайм-лайн терапии нет.

Оставить комментарий или обсудить на форуме

Имя:

E-mail: