Медитация от алкоголизма

О возникновении метода

Медитация от алкоголизма — безусловно, интересное, хотя еще слабо изученное  направление психотерапевтического лечения.

Техники погружения в трансовые состояния известны с глубокой древности. Ими на протяжении многих тысячелетий пользуются тибетские монахи, индийские йоги, жрецы различных культов, всевозможные шаманы и предсказатели.

Освоение медитативных техник на Востоке было обязательной частью программы подготовки высших воинов.

Подобные состояния знакомы и христианским священникам. Не так давно проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что биопотенциалы мозга, регистрируемые на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) мозга медитирующих, очень схожи с картиной работы мозга во время так называемой «умно-сердечной молитвы» православных монахов.

В последние годы медитацию все чаще применяют в ходе подготовки высокопрофессиональных летчиков, космонавтов, агентов спецслужб и прочих специалистов, чья профессия требует в любой, даже самый критический момент, сохранять хладнокровие и ясность ума.

Не так давно наркологов и психотерапевтов заинтересовала возможность включать в программу лечения пьющих лиц медитацию от алкоголизма. В последние годы ученые провели ряд исследований, результаты которых позволяют сделать выводы об эффективности медитативных техник в лечении различных зависимостей.

Так, одним из американских психотерапевтов проводились занятия по медитации среди курящих и пьющих людей. После двухгодичного курса число курящих и употребляющих алкоголь сократилось почти в три раза.

Многие бывшие пациенты наркологических клиник самостоятельно приходят к мысли о необходимости подобных занятий. Это вполне объяснимо, ведь медитация от алкоголизма в значительной степени помогает выровнять эмоциональный фон, учит владеть своими мыслями и предохраняет от совершения необдуманных поступков.

Описание метода

Существует огромное количество техник и видов медитации. Есть медитации, использующие в качестве инструмента для погружения в транс ходьбу, дыхательные упражнения, пение мантр либо созерцание какого-либо изображения (мандалы).

Есть техники, основанные на слуховом восприятии – медитации с помощью специальных «поющих чаш». Существуют техники, требующие активных движений, танца и учащенного дыхания (динамические медитации Ошо, кундалини и т.д.)

Сложно сказать, какая из них окажется эффективной для того или иного человека. Чтобы выбрать подходящую методику необходимо провести хотя бы пару сеансов под руководством опытного специалиста.

Медитация от алкоголизма может быть любой из вышеперечисленных. Здесь самое главное – настрой самого пациента. Каким бы способом не воспользовался человек, при вдумчивом подходе и должном упорстве медитация будет не только приносить отдых от повседневных забот, но и послужит прекрасным инструментом для расширения собственного сознания, улучшения взаимопонимания и переосмысления собственных проблем и путей их решения.

Последствия

Официальная медицина давно доказала благотворное влияние медитации. Это связано с целым рядом эмоционально-психических и биохимических процессов, происходящих в организме под влиянием медитативного состояния.

Исследования крови у медитирующих людей показало, что после сеансов значительно снижается уровень кортизола – вещества, провоцирующего повышение артериального давления. В результате медитации от алкоголизма повышается эмоциональная восприимчивость, улучшаются умственные способности.

Глубокая медитация способствует выравниванию нейрогормонального баланса. В частности, нормализуется содержание в крови таких гормонов как серотонин и дофамин. А ведь именно они отвечают за эмоциональную устойчивость, хорошее настроение и ощущение жизненного тонуса.

Благотворно влияет медитация от алкоголизма и на процессы, не связанные с лечением этого недуга. Многие пациенты отмечают расширение творческих способностей, обострение интуиции, избавление от постоянных тревог, бессонницы.

Занятия медитацией помогают улучшить отношения с окружающими и гармонизировать собственный внутренний мир. Человек начинает более спокойно относиться к своим неудачам, воспринимая их не так фатально. Это является своеобразной профилактикой алкоголизма на почве личных и профессиональных неудач.

Трансцедентальное состояние, достигаемое в процессе медитации, заметно снижает тревожность, раздражительность, склонность к депрессии. Восприятие жизни становится более целостным и позитивным. Человек, практикующий медитацию от алкоголизма, легче находит общий язык с окружающими, улучшается взаимопонимание, развивается умение слушать и слышать собственный организм.

Наряду с этим, увеличивается сопротивляемость личности к внешним воздействиям, к давлению со стороны общества и окружения. В лечении алкоголизма это очень важно, поскольку умение сопротивляться бывшим «коллегам» по выпивке в значительной степени помогает преодолеть алкогольный соблазн.

Отзывы

Большинство психотерапевтов сходятся во мнении, что в терапии алкоголизма лучше пользоваться медитациями, направленными на спокойное созерцание. Активные техники, например динамические медитации, известные как метод Ошо, могут стать чрезмерной нагрузкой на истощенную нервную систему зависимого человека.

Гораздо полезней воспользоваться медитациями от алкоголизма, основанными на дыхательных упражнениях и проводимых в спокойной уединенной обстановке.

Многие из тех, кто попробовал бороться с «зеленым змием» с помощью медитации отмечают, что она действительно облегчает путь трезвости, ведь освоение трансовых техник позволяет добиться состояния эмоциональной разрядки, не прибегая к помощи искусственных стимуляторов, коим является алкоголь. А это значит, что в стрессовых ситуациях у человека, практикующего медитацию, гораздо меньше шансов сорваться в запой.

Многие пациенты медитативных центров пользуются техниками расслаблений в течение многих лет после избавления от пьянства. Это помогает им сохранять трезвый образ жизни и видеть множество радостей в повседневной жизни и без употребления спиртного.

Противопоказания

Медитация  от алкоголизма не имеет абсолютных противопоказаний. Достаточно лишь искреннего желания самого медитирующего. Но стоит отметить, что как и любые психотехники, связанные с вхождением в трансовые состояния, медитацию не рекомендуется применять лицам с острыми психическими заболеваниями.

Не имеет смысла использовать медитативные техники на III стадии алкогольной болезни, когда по причине имеющихся дегенеративных изменений личности человек просто не сможет сконцентрироваться на чем-либо ,  или просто не поймет какие действия от него требуются в данной методике.

Использовать медитацию от алкоголизма целесообразней на ранних стадиях болезни. В случае если уже имеется физическая зависимость, применять данный метод предпочтительней после завершения курса медикаментозного лечения или в комплексе с ним.

Оставить комментарий или обсудить на форуме

Имя:

E-mail: