Как бросить пить самому

Если человек осознает свою болезнь, значит уже не все потеряно, значит не стоит впадать в депрессию. Осознание болезни является очень важным фактором, способным существенно повлиять на прогноз такого заболевания как алкоголизм. Сегодня вопрос о том, как бросить пить самому, довольно актуален.

Какие существуют способы бросить пить самостоятельно

Пожалуй, вот они, самые что ни на есть лучшие советы, которые могут помочь тем, кто осознанно решил вступить на трезвый путь:

1. Главное — постараться полюбить себя и воспитать чувство ненависти ко всему, что может разрушить личность;
2. Важно провести очищение крови и организма в целом от токсинов. Неплохой помощник — отвар овса, который нужно пить в количестве 3-5 стаканов в день на протяжении минимум недели;
3. Уничтожить все атрибуты-напоминания об алкоголе;
4. Порвать отношения с пьяницами;
5. Соблюдать диету, способствующую оздоровлению печени и пищеварительной системы в целом;
6. Заняться чем-то, что лично интересно;
7. Найти единомышленников в борьбе с пристрастием к алкоголю (в качестве помощи — группы анонимных алкоголиков, где внушается правильная постановка проблемы: не просто как бросить пить, а именно как бросить самому);
8. Настроиться на терпение, внушать себе, что алкогольные соблазны остались позади;
9. В случае возникновения желания выпить, делать дыхательную гимнастику. Приступ желания станет менее острым после нескольких глубоких вдохов, насыщающих кислородом головной мозг;
10. Для борьбы с зеленым змием завести ежедневник для отмечаний даже малейших побед над пагубной привычкой. Это может быть, например, молитва, яблоко или конфета, отвлекшие от возникшего желания;
11. Необходимо сформировать крепкий внутренний стержень, уничтожающий соблазн от любой выпивки;
12. Найти цель и стимул, помогающие держаться в трезвом образе жизни (серьезные взаимоотношения, рождение ребенка, ...);
13. Избегать различных провокаций и соблазнов (не нюхать пиво или шампанское, не заглядывать в места продажи алкоголя);
14. Постепенно, но настойчиво вливаться в здоровую жизнь. Почаще ходить в баню, заведя правило — после парилки пить молоко с медом или чай.

К сожалению, пагубная привычка распространяется и на представительниц слабого пола, лишая их привлекательности, а порой, даже возможности стать матерью.

Как женщине бросить пить самой, ведь и для женского организма большое значение имеют тяжесть алкоголизма и стаж этой болезни? В поиске способов избавления от злосчастной привычки многие мужчины и женщины обращаются к литературе.

Аллен Карр «Легкий способ бросить пить»

Уже само название книги акцентируется на легкости способа, что особенно привлекает людей, ждущих чудесного решения своих проблем. Именно поэтому метод Карра завоевал множество поклонников, читающих его книги и следующих указаниям их автора.

Ничего удивительного нет и в том, что у Карра немало противников, уверенных в неэффективности данной методики и обвиняющих автора во лжи. Вероятно, данный способ помог многим и имеет под собой немало оснований, но если бы настолько легко все решалось..., в мире давно стало бы намного меньше людей, страдающих алкоголизмом.

Синельников «Возлюби болезнь свою»

Многие читатели считают эту книгу отправной точкой к новой, желаемой жизни. Ее автор ответственно утверждает, что алкоголизм излечим. Синельников приводит примеры обращения к нему за помощью разбитых и подавленных матерей, чьи дети слишком рано познали тяжесть зависимости от алкоголя.

Как практикующий психотерапевт, он утверждает, что все причины недуга скрываются в человеческом подсознании. Как бросить пить подростку или человеку, живущему с какими-то тяжестями, тревогами, принимающему алкоголь в качестве средства, лечащего душу?

В первую очередь лечения требует душа больного человека и, как следствие - надобность в алкоголе отступает сама собой. Всеми своими силами нужно не бороться с зеленым змием, а самосовершенствоваться и саморазвиваться, избавляясь от негативных эмоций, мыслей, приведших к алкоголизму.

Такая методика, по утверждению автора, поможет изменить мировоззрение и бросить пить самому.

Метод самоубеждения

Алкогольный настрой, потребность в употреблении спиртного, питейное убеждение — все это понятия довольно крепко связано между собой, причем, изменение одного из признаков обязательно вызовет соответствующие изменения остальных.

Легче всего гасится потребность, от алкогольного настроя избавиться труднее, самое трудное задание — избавление от питейного убеждения, которое и есть ведущий признак алкоголизма. Сильная вещь убеждение.

История показывает, что многие люди поплатились жизнью из-за абсурдных и нелепых убеждений. Питейное убеждение является абсурднейшим, но обладая им, алкоголик будет продолжать употреблять спиртное.

Поэтому очень важно избавиться от алкоголизма, для чего потребуются серьезные занятия со свои сознанием, освобождение его от неправильных взглядов и насыщение истиной о спиртных напитках.

Порядок действий, помогающих избавиться от алкоголизма:

1. Согласие с фактом присутствия болезни.
2. Изучение помогающей литературы.
3. Фотографирование. Ращз в день, для отслеживания прогресса.
4. Ведение дневника.
5. Написание текстов для самовоздействия.
6. Подчеркивание индивидуальных особенностей.
7. Снижение потребности в алкоголе.
8. Настройка на трезвость.
9. Размышления о трезвом образе жизни.
10. Заучивание наизусть высказываний и основных факторов борьбы с алкоголем.
11. Составление сочинения на тему антиалкоголя.
12. Пропагандирование трезвости среди бывших собутыльников. Весьма спорный пункт.
13. Противоалкогольная работа в семье.
14. Организация общества трезвости в кругу знакомых или на работе.
15. Нахождение хобби.
16. Обращение к доктору для обследования и выявления каких либо заболеваний, с целью возможного получения медицинской помощи.

Сила воли

Фраза «волевой человек» знакома всем с детства. Но что представляет собой сила воли и как заставить человека бросить пить с ее помощью?

В жизни присутствуют два вида желаний — желание приобрести и желание избавиться. Человеку свойственно поступать тем или другим образом, в зависимости от конкретного желания, стоящего на данный момент на первом месте.

При отсутствии мотива воля не существует — в этом весь ключ. То есть, не может быть безвольного или волевого человека, все зависит от слабой или сильной мотивации. Способность к осуществлению чего либо (у алкоголика — выпить) крепко связана с желанием.

При отсутствии желания действия не совершаются, как только появилось желание — последовал поступок. В борьбе с алкоголизмом нужна цель, тогда будет результат.

Анонимные Алкоголики

Один из действующих методов в борьбе с болезнью — это сообщества анонимных алкоголиков, которые объединяют женщин и мужчин, позволяют им делиться опытом, надеждами, силами.

Цель такого общения заключается в помощи себе и другим избавиться от алкогольной зависимости. Условие, разрешающее посещать такого рода мероприятия — искреннее желание бросить пить самому.

В 1989 году была выпущена книга «Анонимные алкоголики», в которой изложены принципы программы, разработанной специально для преодоления алкоголизма.

...На земле каждый день кто-то делает шаг к своему выздоровлению, делясь опытом, надеждой и силой с другим...

Оставить комментарий или обсудить на форуме

Имя:

E-mail: